AQUA-FITSzkolenie przeznaczone jest zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych instruktorów fitness, fizjoterapeutów, animatorów sportu, trenerów personalnych, trenerów pływania, którzy chcą prowadzic zajęcia ruchowe w wodzie. Program szkolenia: Sobota (10.03.2012.)- Aqua Shape 1. Wskazania i przeciwwskazania do ćwiczeń w wodzie.
2. Zasady tworzenia choreografii, dobór ćwiczeń, muzyki, przyborów i przyrządów.
3. Nomenklatura i komunikacja Aqua-Fit.
4. Zasady prowadzenia zajęć na płytkiej i głębokiej wodzie.
5. Bezpieczeństwo w czasie ćwiczeń w wodzie.
6. Ćwiczenia wzmacniające poszczególne partie mięśniowe i wytrzymałość organizmu bez przyborów i z przyborami (małe piłki, makarony, etc.)
7. Ćwiczenia relaksacyjne, rozciągające i rozluźniające w wodzie. Niedziela (11.03.2012) 1. Omówienie specyfiki zajęć dla seniorów i kobiet w ciąży.
2. Budowa treningu obwodowego oraz interwałowego w wodzie (dobór i kolejność ćwiczeń, przyborów, modyfikacje, etc.)
3. Lekcja Aqua Senior.
4. Trening obwodowy.
5. Trening interwałowy.
6. Lekcja Aqua Mama (dla kobiet w ciąży). Zajęcia prowadzą:
Instruktor fitness.
Fizjoterapeuta. Termin:
10.03.2012 (sobota)
11.03.2012 (niedziela) Czas trwania: 09.00-18.00 Cena: 430 zł (zawiera materiały szkoleniowe, wodę mineralną, kawę, herbatę) Miejsce: Ośrodek Sportowo Rekreacyjny Zabierzów, ul. Kolejowa 15a - pod Krakowem
Do Ośrodka w Zabierzowie można dojechać komunikacją miejską:
- PKP – z dworca głównego w Krakowie czas dojazdu ok. 20 minut
- PKP – z oś. Azory w Krakowie czas dojazdu ok 12 minut
- autobusami MPK Kraków linii 238 i 248
- busami na trasie Kraków – Krzeszowice lub samochodem:
Jadąc od Krakowa należy skręcić przed autostradą w drogę nr 79 na Trzebinię, Krzeszowice.
W Zabierzowie należy skręcić na światłach koło kościoła w prawo tak jak do stacji PKP.
Po przyjeździe można zaparkować na dużym i wygodnym parkingu. Wjazd na parking przez bramę ośrodka. lub pociągiem:
Przyjeżdżając pociągiem można bezpośrednio z dworca PKP przejść kładką na parking Ośrodka Sportowo RekreacyjnegoKażdy uczestnik otrzymuje certyfikat uczestnictwa w szkoleniu. Organizatorzy:
"Aeroactiv" Beata Kwiatkowska
"REHA-FIT" Beata Adamczyk PROCEDURA ZGŁASZANIA SIĘ NA SZKOLENIE: 1. wypełnienie formularza zgłoszeniowego
FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY (proszę podać numer telefonu kontaktowego) 2. opłacenie szkolenia do 7 dni od zgłoszenia;
w przypadku niedokonania wpłaty w terminie do 7 dni od zgłoszenia, będzie ono anulowane; Wpłat prosimy dokonywać na konto: PKO BP
REHA-FIT Beata Adamczyk PKO BP 17 1020 2401 0000 0702 0358 8233
(w tytule przelewu proszę podać imię i nazwisko uczestnika oraz nazwę szkolenia) UWAGA:
1. O przyjęciu na szkolenie decyduje kolejność wpłat.
2. W przypadku rezygnacji ze szkolenia wpłacona kwota nie podlega zwrotowi.
3. W przypadku braku miejsca na szkoleniu lub zmiany terminu wpłaty zostaną zwrócone.
4. Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania szkolenia z przyczyn niezależnych od niego, najpóźniej na 3 dni przed jego rozpoczęciem, wówczas wszystkie wpłaty zostaną zwrócone.
Wszelkie informacje można uzyskać pod numerem telefonu: 691-625-643 lub drogą mailową:
Ten adres email jest ukrywany przed spamerami, włącz obsługę JavaScript w przeglądarce, by go zobaczyć
Aquafit, szkolenie: aquaaerobic, aquafitness, szkolenie kraków aquaaerobik, Aquafit, szkolenie: aquaaerobic, aquafitness, szkolenie kraków aquaaerobik, Aquafit, szkolenie: aquaaerobic, aquafitness, szkolenie kraków aquaaerobik, Aquafit, szkolenie: aquaaerobic, aquafitness, szkolenie kraków aquaaerobik,
|
