Zajęcia prozdrowotne – grupa I 

Technika Pilatesa 
forma treningu terapii skupiająca się na głębokich mięśniach grzbietu oraz brzucha, stabilizująca kręgosłup. Celem ćwiczeń jest poprawa postawy, odciążenie kręgosłupa i stawów, wzmocnienie, uelastycznienie i ujędrnienie wszystkich mięśni bez ich rozbudowywania. Ćwiczenia przyczyniają się do obniżenie poziomu stresu i do poprawy ogólnego stanu zdrowia ćwiczących.

Przeczytaj więcej o Pilates

Reha-Fit – gimnastyka pleców i stawów
zajęcia usprawniające wszystkie stawy oraz kręgosłup, forma wskazana dla osób, które mają osłabione mięśnie wynikające z przyczyn pochorobowych oraz nieczynności lub zaniedbań, a także we wszystkich przypadkach ograniczenia ruchomości w stawach.·

Fit-ball
zajęcia aerobowe z wykorzystaniem piłki rehabilitacyjnej, po krótkiej rozgrzewce stosuje się ćwiczenia wzmacniające, relaksująco-rozciągające, wytrzymałościowe, równoważne, oddechowe oraz w formie zabawowej, ćwiczenia świetnie modelują sylwetkę.·

Zajęcia rekreacyjne – fitness – grupa II                    

BPU
zajęcia aerobowe o średniej intensywności połączone z ćwiczeniami modelującym brzuch, pośladki oraz uda.

TBC 
Total Body Conditioning, celem zajęć jest poprawienie kondycji, wytrzymałości, siły mięśniowej oraz redukcja tkanki tłuszczowej i ujędrnienie sylwetki, wykorzystuje się tutaj m.in takie przybory jak: hantle, ciężarki na nogi, taśmy, tubingi itp.

Low impact aerobic
zajęcia aerobowe, ogólnokondycyjne, o średniej intensywności składające się z prostego układu choreograficznego, poprawiające wydolność, koordynację ruchową oraz zwinność, świetnie spalają kalorie.

Fit Dance
połączenie aerobiku z tańcem, forma dynamiczna, urozmaicone przez kroki i figury taneczne.·

Zajęcia specjalistyczne – grupa III       

Fat Burning
tzw. spalacz tłuszczu — ćwiczenia w progu oddechowym dostosowane do indywidualnej wytrzymałości ćwiczącego (pomiar tętna). Celem treningu jest redukcja tkanki tłuszczowej i modelowanie sylwetki. Polecany w programie antycellulitowym – zajęcia dla osób z nadwagą.

Gimnastyka specjalistyczna +55, +60
zajęcia dla osób starszych, powyżej 55 roku życia, poprawiające ruchomość stawów, kręgosłupa, klatki piersiowej, znoszące lub ograniczające dolegliwości bólowe, poprawiające czynności układu sercowo-naczyniowego i krążenia krwi.

 

---